《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
春饮减肥茶，入夏能“享瘦”
2018-04-09 21:43:00肥腻的佳节过后，新春伊始，正是瘦身减肥的好时机。
回想刚刚过去的团圆假期，是否喜悦和无奈并举、放松和堕落并存？
伴随喜悦和放松的，是大鱼大肉、山珍海味、糖果零嘴、酒水饮料；让人无奈和堕落的，是越来越提不起的食欲和精神，以及那忽然肥圆的下巴、体重秤上不愿面对的数字。
所幸，年过完了，春也立了，新一年的减肥计，可以放心施展了。
这时候减肥，是承上启下的美事：
冬主藏，大伙儿把血气补旺了；春主生，旧的不去新的不来，适宜把体内潜藏的多余能量、污浊垃圾清除出来，有利于轻身上阵，再现生机。
春季减去赘肉，夏季才更值得期待，不是吗？
能食而肥，消食减脂
先推荐一个大鱼大肉之后消脂去腻轻身的塑身茶。
为何炒决明子、山楂、荷叶可以组成减肥茶方？
炒决明子的泻下、清肝作用，不及生决明子，但它去除了生决明子的寒凉之性，且仍然有润肠、减脂的作用。
中医反对用泻下药减肥，因泻下药伤脾胃，脾胃受损，则不利于人的气色，且易致虚胖；脾胃乃后天之本，所有亏损，会把身体底子都折进去了。
山楂可促进消化油腻鱼肉之品、辅助降血脂，荷叶对降低体脂、血脂、体重都有帮助。
此外，甘草和中，陈皮健脾，不仅固护脾胃，且有调节口感的作用。因决明子、荷叶口味有点古怪，量宜少，再加上甘草、陈皮，口味清爽、甘而不腻。
消补兼施，加上中药减肥的作用温和，要坚持服用至少1个月才有效哦！
少食而肥，行血利水
如果我是吃货，胖我认了。但我吃得比猫还少，却长得比熊猫还胖，那该有多冤枉？
中医“补土派”李东垣的《脾胃论》指出：“脾胃俱旺，能食而肥”，“脾胃俱虚，少食而肥”。说的是，吃得少还长胖，是脾胃出了问题，也就是我们常说的“虚胖”。
脾主消化食物和水并配送到身体各处，多余的部分和剩下的垃圾就通过大肠和肾排出。脾的功能受损，消化和配送出了问题，就像快递丢件漏件，吃的东西没有按地址走，堆积到各个犄角旮旯，令身体呈现均匀而虚软的肥胖。
这种肥胖通常令人沮丧，总是立志减肥而收效甚微。虽然不容易，我们也可以做一些努力，例如试一试健脾瘦身茶。
塑身茶
山楂5克、荷叶3克、炒决明子3克、甘草5克、陈皮1克
煮茶法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮5分钟，关火焖至温度适口即可。
泡茶法：到药店按以上比例乘以10抓药，然后打成粗粉。如有条件可请药店做成茶包50份，或自行在超市购买简易汤料袋，或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯，冲入开水300毫升焖5分钟，摇匀即可饮用。
用法：饭后饮用，清爽解腻。宜连用一个月。
温馨提示：
①因山楂味酸，不建议使用金属锅或养生壶（不含金属配件的除外）。
②急性疾病如感冒、腹泻患者不宜。
③小朋友亦可少量服用。
健脾瘦身茶
黄芪10克、三七3克、赤小豆15克
每周喝3天，坚持长期服用。
所有材料放入养生壶内，加入1500毫升清水，按花茶键直到保温状态即可。
温馨提示：
①这款茶推荐使用养生壶，因需要长期服用，适合放在办公室随煮随饮。使用其他器皿则煮开后小火15分钟即可。
②经期不宜服用，有出血倾向者不宜服用。
黄芪补气利水，三七活血，赤小豆利水，三者并行，令身体的气血活动、通畅起来，把堆积在体内的剩余垃圾带走，并帮助肾脏将它们排出体外。
健脾瘦身茶仍然是治标的方法，它只是试着清除“丢件漏件”，却并不对“物流”进行优化，以后还会继续“丢件漏件”。治本的方法在哪儿呢？李东垣的《脾胃论》说了，把脾胃养好是根本。
养脾胃的妙方，我们下回分解。
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