《科学之友》
开博时间：2016-07-01 14:43:00弘扬科学精神，普及科学知识，倡导大众理解科学。
表情影响心情
2012-03-27 17:37:00表情影响心情
据科学研究指出，一个人面部的表情会影响其外貌。也就是说，你有心事，从你的面部表情即可窥知。
过去我们一直认为，我们的心情在影响面部表情。其实，反之亦然。
当你的面部要显现某种表情时，这个念头，会导引你的情绪去配合那种表情。
以下就是最好的证明：有位少妇去请教心理医师。“我发现我的个性在改变。上星期，我觉得自己的智商似乎往下掉了20点，也感觉自己笨笨的。今天早上我先生甚至跟我说，我看起来笨头笨脑的。”
心理医师仔细地检查，发现她嘴巴微张，有点歪邪，给人呆滞、冷漠的感觉，而且她本人就是一副漫不经心的样子。
“你用鼻子呼吸有困难?”他问。
“啊，是的，我已经感冒了好几天。”
“这么说，你上星期一直都用嘴巴呼吸?”
“没错。”
“这段时间，你是否总觉得笨得不像话，心理有点反常?”
这位少妇点点头。
“那么”，心理医师说，“先来个深呼吸，然后紧闭嘴巴，屏息以待。现在你还会觉得自己笨笨的吗？”
少妇按着指示做，接着以一种惊异的眼光看着医师。一会儿，她笑了。“不”，她说，“当然不会。我又是老样子了。”
心理医师笑着说：“你因为感冒，不得不用嘴巴呼吸，以致你的嘴巴有点微微开着。这种面部表情，不仅让你觉得自己呆滞、笨拙，令人误认为你就是如此。而且别人的反应，更加深了你对自己的误解。”
“我还以为自己已开始老化或其他什么的”，这位少妇说，“难道每个人都这样吗?”
“大多数人都会如此。要你的朋友试试看，叫他嘴巴微张、下巴放松，如果他不觉得自己笨拙才怪。”
你不妨做个试验：把嘴巴微微张开呈呆笨状(只需几秒钟)，再想办法表现出你其实很聪明。你会发现，这简直跟倒着开车一样困难。
虽说面部表情会影响情绪，但这也得靠你自己去维持。换句话说，你心里想要什么样的情绪和心境，只要你能够“控制”面部表情，即可随心所欲。
下面是一些“控制情绪”的方法：你想增进敏锐的洞察力，或你想提高对他人话语的领悟力，不妨试试第一种方法。你想让自己冷静下来，不妨试试第三种方法。
第一种：尽可能睁大眼睛，并且放松面部肌肉。
结果：你会觉得较易与人相处及接受别人的观点，而对事物的看法更为敏锐(当个好听众也是艺术表现的一种)。
第二种：愁眉不展。
结果：你会马上变得脾气火爆、易怒，老是爱与人唱反调。
第三种：不要扳起面孔，要在心理上先烫平面部所有的线条和皱纹。
结果：你会觉得，不愉快的情绪会消失得无影无踪。这是一种缓和紧张和压力的好方法。
“面部的情绪控制”其实可以成为很好玩的游戏。比如：将眼睛眯成一条线，是不是看起来阴险很多；转动眼珠子，会不会像个快乐的捣蛋鬼； 紧闭双唇，会不会看起来更像个满腹经纶的文学家。
总之，要记住有些表情只适用于某些人，但大部分的表情则是人类共有的语言。
本文摘自《科学之友》2012年2期
未经允许 不得转载