《家庭医生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《家庭医生》创刊于1983年，由中山大学主办，是一本面向大众的健康科普类读物，始终以“科学普及、健康教育”为宗旨，从1986年至今，连续30年月发行量超过百万，在民众和行业心目中树立了良好的品牌形象和巨大的影响力。除主刊《家庭医生》外，我们还出版发行《家庭药师》《健康养生》、健康科普类丛书及漫画。
《家庭医生》：享受假期
2011-09-30 15:07:17长假能不能拉动内需，能不能刺激经济，并非劳动者个人所能决定的事情。然而，利用长假实现身心放松的休息和自得其乐的欢愉，却是每位兢兢业业的工作者真心渴望的。
古人说，“一张一弛，文武之道”，搬到现在，解释为“学会休息”，也是触类旁通的。古人又说，“一觉闲眠百病除”，结合人体的褪黑素分泌节律（一般从晚上9点开始迅速增加，凌晨2～4点达到高峰，随后逐渐减少），若每天入睡时间都踩在正常生物钟的点上，让机体得到充分休息，有助强身健体、延年益寿，也是合情合理的。
列宁曾说过，不会休息的人就不会工作。毛泽东也说过，睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。有人问起丘吉尔身体健康、精力充沛的秘诀，他说：“当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了。在家里，我就像一只破袜子那样放松。”据美国媒体报道，小布什经常早上7点左右就到办公室，下午6点左右下班，晚上10点前上床睡觉，堪称早睡早起的“典范”。难怪他60多岁了，看起来还相当精神。
可见，除了普通人，政要、名人们也并非都像朱元璋一样上足发条、只知工作的。而明朝严厉的公务员管理制度，反而令阉党、锦衣卫、东西厂、文字狱等名词与这个朝代紧紧联系在一起，不知对工作狂型的开国皇帝来说，是否一种讽刺？
美国麻省理工学院的科学家曾在《自然》杂志上报告说，实验鼠在进行一项活动后休息片刻，其脑细胞会“逆向回放”之前的经历，帮助其巩固记忆，增强学习效果。如果人类大脑也存在这种“回放”，那么，我们在忙碌后休闲片刻的时候，大脑将会对刚才学习的内容进行巩固，更有利于记住新的东西，这该是多么美妙的事情啊！生活经验告诉我们，人的学习模式和老鼠也许很相似。
但是，不少人却在长假中夜以继日地吃喝玩乐，即使没有消化不良、疲劳过度、委靡不振之类的“长假后遗症”缠身，仍感叹过完假期比上班还要劳累。其实，这何尝不是“长假无罪，滥用为罪”呢？如果我们拘泥于“一年仅有2～3次的长假，弥足珍贵”，对假期的期待已经由“身心放松”变成“充分利用可以玩乐的每一分钟”，在假期中反而更加劳心劳力，让身体受罪，那就是自作自受，不能怨天尤人了。
五一劳动节也好，国庆节也罢，不管你享受长假还是短假，我都衷心祝各位：身心舒畅、健康快乐！